Aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah?
1. Aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah?
Jawaban:
•Aspek aspek yang terdapat dalam latihan olah raga adalah
aspek kegiatan/ latihan fisik. ...
aspek strategi/ taktik. ...
aspek berupa teknik-teknik. ...
aspek pembelajaran sikap mental.
2. Aspek-aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah....
Kelas: X
Pelajaran: penjaskes
kategori: manfaat olahraga
kata kunci: olahraga, fisik, mental, teknik, strategi
Beberapa aspek yang terdapat dalam kegiatan olahraga adalah:
1) aspek kegiatan/ latihan fisik
dalam hampir setiap bentuk rolah raga, terdapat gerakan gerakan tubuh yang dilakukan secara berulang yang tentunya jika dilakukan dengan cara yang benar akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan. Tetapi sebaliknya jika cara melakukannya salah, akan mengakibatkan cedera; seperti contoh: melakukan kegiatan olah raga tanpa melakukan pemanasan.
2)aspek strategi/ taktik
Dalam jenis olahraga yang berbentuk pertandingan/kompetisi dibutuhkan kecerdikan dalam menyusun strategi yang dapat melatih kita untuk berfikir bagaimana cara mengalahkan lawan. Dalam bentuk olahraga beregu / team tentu strategi ini melibatkan semua anggota team. Dari sini kita akan belajar berkomunikasi dengan sesama anggota team,sehingga kerjasama semua anggota untuk melaksanakan strategi yang baik akan membuahkan kemenangan.
3)aspek berupa teknik-teknik
Dalam berolahraga akan terdapat gerakan gerakan tertentu yang hanya bisa dilakukan dengan teknik yang benar. Contohnya dalam olahraga lompat tinggi; untuk dapat melewati galah diperlukan teknik melompat sehingga mencapai ketinggian tertentu dan teknik melekuk tubuh sehingga galah dapat terlewati.
4)aspek pembelajaran sikap mental
Dalam berolahraga, terdapat pembelajaran mental seperti bagaimana untuk berjuang sampai akhir pertandingan, mengatasi egoisme dalam bekerjasama dalam team, belajar untuk berlapang dada dalam menerima kekalahan dan belajar untuk tidak mudah berputus asa.
3. Aspek aspek yang terdapat Dalam latihan olahraga
Kekuatan, keseimbangan, kelenturan, kecepatan, kelincahan, daya tahan
4. Festival Gandrung Sewu yang rutin digelar tiap tahun di Banyuwangi telah menjadi ikon daerah tersebut. Ribuan penari yang beraksi di tepi Pantai Marina Boom berlatar Selat Bali selalu mengundang minat ribuan wisatawan saban tahunnya. Selain menjadi atraksi wisata yang memukau, Bupati Banyuwangi Abdullah Azwar Anas mengatakan, Festival Gandrung Sewu juga mampu memproduksi pengetahuan budaya khususnya bagi generasi muda. "Idealnya, sebuah festival bukan semata-mata memproduksi produk seni-budaya, tapi juga harus mampu memproduksi pengetahuan budaya. Inilah yang kami ikhtiarkan di Banyuwangi. Jadi festival bukan hanya atraksi wisata, tapi juga bagian integral dari upaya pemajuan kebudayaan," Terkait Festival Gandrung Sewu, sambung Anas, dari aspek pariwisata telah terbukti terus meningkat kualitasnya sehingga ditetapkan sebagai 10 Best Calendar of Event pariwisata Indonesia. Pada saat bersamaan, Festival Gandrung Sewu memproduksi pengetahuan budaya melalui serangkaian workshop, latihan, diskusi tema, hingga seleksi penari-penari baru yang melibatkan ribuan anak "Tahun ini, misalnya, dari 1.300 seniman muda yang terlibat di Festival Gandrung Sewu, 60 persen di antaranya adalah penari baru. Artinya ada proses regenerasi. Selama proses persiapan, mereka ikut workshop, latihan, diskusi-diskusi, nah dari sanalah pengetahuan budaya diproduksi dan didistribusikan untuk anak-anak muda dengan melibatkan seniman, budayawan, komunitas sanggar seni, hingga guru-guru," ujarnya. "Selain kepada anak-anak muda pelaku seni, produksi pengetahuan budaya juga menyasar khalayak umum lewat berbagai saluran. "Termasuk nanti saat pelaksanaan, ada pengetahuan yang bisa disimak melalui sendratari dan beragam materi promosi. Diharapkan festival bukan hanya berdampak pada ekonomi, tapi juga peningkatan pengetahuan budaya warga," jelas Anas. Anas menambahkan sesuai Undang-Undang Nomor 5/2017 tentang Pemajuan Kebudayaan, obyek pemajuan kebudayaan harus dilakukan inventarisasi, pengamanan, pemeliharaan, dan penyelamatan. Obyek pemajuan kebudayaan sendiri terdiri atas sepuluh hal, mulai tradisi lisan, adat istiadat, manuskrip, permainan rakyat, olahraga tradisional, pengetahuan tradisional, teknologi tradisional, seni, bahasa, hingga ritus "Di Banyuwangi, berbagai obyek pemajuan kebudayaan itu dirayakan dalam berbagai festival sepanjang tahun, salah satunya Festival Gandrung Sewu. Jadi festival bukan semata-mata peristiwa pariwisata, tapi juga bagian dari formula baru kerja kebudayaan untuk mendorong pemajuan kebudayaan," jelasnya. Baca juga: 1.000-an Gandrung Menari di Pantai Banyuwangi Akhir Pekan Depan Ketua Panitia Festival Gandrung Sewu Budianto menambahkan, aksi kolosal ribuan penari Gandrung tahun ini bertema "Panji-Panji Sunangkoro" yang dibalut dalam sendratari berkisah perjuangan heroik rakyat Blambangan melawan kolonialisme Belanda. "Digelar rutin sejak delapan tahun terakhir, Festival Gandrung Sewu tiap tahunnya mengangkat tema berbeda. Regenerasi pelaku seni hingga produksi pengetahuan budaya berlangsung dalam proses itu," ujarnya. Pertanyaannya: Bacalah teks di atas kemudian tentukan unsur-unsur berita yang terdapat dalam teks berita tersebut dengan menggunakan rumus 5W+1H! . . MINTA TOLONG DONG KAKK.
Jawaban:
What:Apa yang menjadi daya tarik bagi Festival Gandrung Sewu?
When:Kapan Festival Gandrung Sewu diadakan?
Where:Dimana Festival Gandrung Sewu diadakan?
Who:Siapa ketua panitia Festival Gandrung Sewu?
Why:Kenapa selalu mengundang ribuan wisatawan?
How:Bagaimana persiapan seniman yang ikut dalam festival tersebut?
Penjelasan:5w+1h
what,when,where,who,why+how
apa,kapan,dimana,siapa,kenapa+bagaimana
Jangan lupa bintang+lovenya ya kak Arigatouu ^-^
5. mohon dibantu kak pliss1.Salah satu ciri umum olahraga pencak silat adalah .... *a. menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan gerakannyab. mencirikan khas budaya indonesiac. menggunakan senjata tertentud. membela harga diri2.Variasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat adalah, kecuali .... *a. seranganb. tangkisanc. belaand. kuda-kuda3.gerak tubuh yang menyesuaikan dengan aspek irama adalah... *a. wiragab. wirasac. wirahmad. wirama4.Tujuan permainan putri berhias dalam olahraga pencak silat adalah ....a. melatih kebersamaan/kekompakanb. melatih kelincahanc. melatih koordinasid. melatih ketahanan5.Tujuan permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat adalah .... *a. melatih ketahananb. melatih sikap kuda-kudac. melatih kekuatand. melatih keseimbangan6.power merupakan perkalian antara kekuatan dan …. *a. kelincahanb. kecepatanc. daya tahand. kekuatan7.Daya (force) maksimum otot atau sekelompok otot yang dihasilkan dinamakan ....a. kekuatanb. powerc. kecepatand. daya tahan8.Untuk menentukan daya tahan otot adalah dengan mengukur jumlah maksimum ….a. berat yang diangkatb. jarak yang ditempuhc. pengulangand. berat badan dikurangi pengulangan9.Tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan …. *a. daya tahan otot perutb. daya tahan jantung dan paruc. daya tahan serangan penyakitd.daya tahan otot10.Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah …. *a. tes lari 2,4 kmb. tes set upc. tes push-upd. tes lari 100 m11.Posisi teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah .... *a. di depan yang melakukanb. di belakang yang melakukanc. di samping yang melakukand. di sebelah kanan matras12.Sikap permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki .... *a. sedikit dirapatkanb. dirapatkan sampai kedua kaki bersatuc. sedikit dibukad. dibuka lebar-lebar13.Tempat-tempat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai, kecuali .... *a. rumahb. sekolahc. gymnasiumd. tempat tidur14.Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah .... *a. pengakuan dirib. mendapatkan pujianc. mengisi program kebugaran jasmanid. mendapatkan penghargaan sesaat15.Ukuran matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah .... *a. 11 x 12 meterb. 12 x 12 meterc. 13 x 12 meterd. 11 x 11 meter16.Hikmah yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas menepuk kaki berpasangan adalah .... *a. melatih kebersamaan atau kekompakanb. melatih salah satu jenis nomor atletikc. meningkatkan rasa percaya dirid. mendapatkan pujian dari teman dan guru17.Dalam melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah .... *a. memutar badanb. guling ke depanc. membelakangid. penghormatan18.Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. *a. pinggangb. kepalac. perutd. tengkuk19.Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan roll belakang/guling ke belakang adalah .... *a. badan kurang melenting atau terlalu melentingb. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkokc. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakand. dagu tidak rapat ke dada20.Pada umumnya, irama mars termasuk ke dalam irama yang bersuasana .... *a. senangb. gembirac. semangatd. bergairah21.Senam ritmik sering disebut dengan istilah .... *a. senam aerobikb. senam yogac. senam poco-pocod. senam irama22.Pada dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobik baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah .... *a. untuk menjaga kesehatanb. untuk penyembuhanc. untuk kebugaran jasmanid. untuk kesenangan23.Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali .... *a. meyenangkanb. mengharukanc. menggembirakand. menyejukkan
Jawaban:
1.a
2.b
3.a
4.a
5.c
6.b
7.a
8.a
9.b
10.a
11.a
12.b
13.d
14.c
15.c
16.a
17.d
18.b
19.c
20.c
21.d
22.a
23.b
semoga terbantu maaf lama mikir :)
6. mohon dibantu kak pliss1.Salah satu ciri umum olahraga pencak silat adalah .... *a. menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan gerakannyab. mencirikan khas budaya indonesiac. menggunakan senjata tertentud. membela harga diriVariasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat adalah, kecuali .... *a. seranganb. tangkisanc. belaand. kuda-kuda2.gerak tubuh yang menyesuaikan dengan aspek irama adalah... *a. wiragab. wirasac. wirahmad. wirama3.Tujuan permainan putri berhias dalam olahraga pencak silat adalah ....a. melatih kebersamaan/kekompakanb. melatih kelincahanc. melatih koordinasid. melatih ketahanan4.Tujuan permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat adalah .... *a. melatih ketahananb. melatih sikap kuda-kudac. melatih kekuatand. melatih keseimbangan5.power merupakan perkalian antara kekuatan dan …. *a. kelincahanb. kecepatanc. daya tahand. kekuatan6.Daya (force) maksimum otot atau sekelompok otot yang dihasilkan dinamakan ....a. kekuatanb. powerc. kecepatand. daya tahan7.Untuk menentukan daya tahan otot adalah dengan mengukur jumlah maksimum ….a. berat yang diangkatb. jarak yang ditempuhc. pengulangand. berat badan dikurangi pengulangan8.Tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan …. *a. daya tahan otot perutb. daya tahan jantung dan paruc. daya tahan serangan penyakitd.daya tahan otot9.Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah …. *a. tes lari 2,4 kmb. tes set upc. tes push-upd. tes lari 100 m10.Posisi teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah .... *a. di depan yang melakukanb. di belakang yang melakukanc. di samping yang melakukand. di sebelah kanan matras11.Sikap permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki .... *a. sedikit dirapatkanb. dirapatkan sampai kedua kaki bersatuc. sedikit dibukad. dibuka lebar-lebar12.Tempat-tempat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai, kecuali .... *a. rumahb. sekolahc. gymnasiumd. tempat tidur13.Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah .... *a. pengakuan dirib. mendapatkan pujianc. mengisi program kebugaran jasmanid. mendapatkan penghargaan sesaat14.Ukuran matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah .... *a. 11 x 12 meterb. 12 x 12 meterc. 13 x 12 meterd. 11 x 11 meter15.Hikmah yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas menepuk kaki berpasangan adalah .... *a. melatih kebersamaan atau kekompakanb. melatih salah satu jenis nomor atletikc. meningkatkan rasa percaya dirid. mendapatkan pujian dari teman dan guru16.Dalam melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah .... *a. memutar badanb. guling ke depanc. membelakangid. penghormatan17.Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. *a. pinggangb. kepalac. perutd. tengkuk18.Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan roll belakang/guling ke belakang adalah .... *a. badan kurang melenting atau terlalu melentingb. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkokc. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakand. dagu tidak rapat ke dadaPada umumnya, irama mars termasuk ke dalam irama yang bersuasana .... *a. senangb. gembirac. semangatd. bergairah19.Senam ritmik sering disebut dengan istilah .... *a. senam aerobikb. senam yogac. senam poco-pocod. senam irama20.Pada dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobik baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah .... *a. untuk menjaga kesehatanb. untuk penyembuhanc. untuk kebugaran jasmanid. untuk kesenanganLatihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali .... *a. meyenangkanb. mengharukanc. menggembirakand. menyejukkan
Jawaban:
1. d. membela harga diri
2. d. kuda-kuda
3. a. wiraga
4. a. melatih kebersamaan/kekompakan
5. c. melatih kekuatan
6. b. kecepatan
7. a. kekuatan
8. a. berat yang diangkat
9. b. daya tahan jantung dan paru
10. d. tes lari 100 m
11. b. di belakang yang melakukan
12. a. sedikit dirapatkan
13. d. tempat tidur
14. c. mengisi program kebugaran jasmani
15. a. memutar badan
16. d. tengkuk
17. c. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakan
18. c. semangat
19.d. senam irama
21. c. untuk kebugaran jasmani
22. b. mengharukan
7. 9. Ukuran lapangan bulutangkis untuk permainan tunggal adalah...a. 13,40 x 5,18mb. 13,40 x 6,10 mc. 14,40 x 5,18 m d. 14,40 x 6,10 m10. Induk organisasi bulutangkis di indonesia adalah...a. PSSIb. PBVSIc. PBSId. PERBASI11. Piala bulutangkis beregu putra disebut...a. Thomas Cupb. Uber cupc. Suratin CUPd. World Cup11. Dalam permainan tunggal putri akan terjadi Jus/ deuce jika kedua pemain sama-sama memperoleh angka...a. 9b. 10c. 14d. 2012. Sudut kecondongan badan ke depan dalam teknik lari jarak menengah adalah...a. ± 10 ° b. ± 15 °c. ± 20 °d. ± 25 °13. Dalam lomba lari 800 m seorang pelari berlari dengan kekuatan penuh pada saat ...a. lepas dari garis startb. setelah menempuh jarak 200 mc. putaran terakhird. menjelang garis finish14. Teknis memasuki garis finish yang baik adalah...a. badan tegakb. badan condong kedepanc. kaki melangkah jauh ke depand. tangan diayun ke depan15. Untuk mendapat jarak awalan yang tepat dengan cara berlari cepat pada lintasan lompat dan memberi tanda tersebut...a. cara printb. cara check markc. cara melangkah mundurd. cara melangkah maju16. Lompat jauh gaya menggantung sering disebut gaya...a. schnepper/hag styleb. walking in the airc. flopd. straddle17. Tjimande , Tjikalong merupakan aliran pencak silat yang berasal dari...a. Jawa baratb. jawa tengahc. Jawa timurd. Bali18. Gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar , latihan dan pertandingan disebut...a. pencakb. silatc. pencak silatd. bela diri19. Nilai-nilai olahraga yang terkandung dalam pencka silat adalah...a. mencegah pengaruh budaya asing yang negatifb. menjunjung tinggi sportivitasc. berbudi luhurd. sikap tenggang rasa20. Kuda-kuda pelana merupakan salah satu bagian dari senam artistik untuk atlet...a. putrab. putric. putra dan putrid. anak-anak21. Senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan gerak disebut...a. senam lantaib. senam iramac. senam artistikd. senam aerobik22. Induk organisasi senam International adalah...a. FIGb. IBFc. FINAd. FIFA23. Permainan bola voli diciptakan oleh ….a. William G. Morganb. James Naismithc. Mr. Wend. Dr. Anis24. Bagian tangan yang di gunakan untuk memukul bola passing atas adalah .…a. Punggung tanganb. Jari tangan bagian luarc. Jari tangan ruas 1 dan 2d. Telapak tangan25.Sikap badan sedikit membungkuk, kedua kaki dibuka tidak terlalu lebar, kedua tangan disatukan merupakan teknik .…a. driblingb. passingc. smashd. servis
10.C. 11. D. 12. C. 13. A. 14. B. 15. A
8. aspek aspek yg terdapat dalam latihan olahraga
pemanasan,latihan,dan lain-lain
9. 28. Lari sprin termasuk salah satu nomor lari dari cabang olah raga ….A. AtletikB. AkuatikC. Bela diriD. Permainan29. Doni melakukan gerakan berlari di tempat. Gerakan yang dilakukan Doni bertujuan untuk memperkuat ….30. Jelaskan langkah-langkah latihan gerak berjalan mengikuti tanda lurus !31. Pencak silat termasuk warisan budaya bangsa Indonesia. Sebagai budaya bangsa sikap tepat yang dapat kita lakukan terkait pencak silat adalah ….A. Melestarikan pencak silat dengan tekun berlatih B. Menonton pertandingan pencak silat secara rutinC. Mendokumentasi pencak silat untuk sumber informasiD. Mendukung atlet pencak silat dalam kejuaraan nasional32. Setiap atlet pencak silat melakukan salam pada awal dan akhir pertandingan. Sikap ini bertujuan….A. Meminta kemenangan kepada Tuhan B. Memohon keselamatan kepada TuhanC. Menghormati pelatih dan lawan tandingD. Mengumpulkan kekuatan saat bertanding33. Melakukan salam dalam pencak silat merupakan perwujudan sikap ….A. ReligiusB. ToleransiC. Percaya diriD. Tanggung jawab34. Gerak dasar dalam pencak silat ini penting untuk memperkuat posisi menyerang dan menangkap serangan lawan. Gerak dasar yang dimaksud adalah ….A. Sikap jongkokB. Sikap pasangC. Sikap berdiriD. Sikap kuda-kuda35. Dinda berlatih pencak silat bersama teman-temannya, Dida menghadap ke arah utara. Dinda melangkahkan kaki secara serong kanan ke depan. Dilihat dari arah mata angin langkah kaki menuju arah ….A. Timur LautB. TenggaraC. Barat DayaD. Barat Laut36. Dalam melakukan serangan atau tehnik bertahan, aspek penting yang perlu diperhatikan pesilat adalah ….A. Sikap pasangB. Pola langkahC. Pola gerakanD. Sikap kuda-kuda37. Siti mengikuti pertandingan pencak silat di sekolah. Saat berlangsungnya pertandingan, Siti melakukan sikap kuda-kuda depan. Sikap tersebut digunakan ketika akan ….A. Memberi salamB. Melakukan hindaranC. Melakukan seranganD. Mengakhiri pertandingan38. Tumpuan berat badan saat melakukan sikap kuda-kuda tengah berada di ….39. Pencak silat termasuk cabang olahraga bela diri. cabang olahraga ini berasal dari ….40. Sikap berdiri termasuk tehnik dasar pencak silat. Salah satu sikap berdiri yaitu sikap berdiri tegak. Jelaskan cara melakukan sikap berdiri tegak.YA ALLAH SEMOGA MEREKA YANG MENJAWAB SEMUA MENDAPAT REZEKI DAN DI LINDUNGI MU YA ALLAH
28. A. Atletik
29. Otot kaki
30. Menjaga keseimbangan, berjalan dengan tumit sedikit diangkat atau jinjit
31. A. Melestarikan pencak silat dengan tekun berlatih
32. C. Menghormati pelatih dan lawan tanding
33. A. Religius
34. D. Sikap kuda-kuda
35. A. Timur Laut
36. D. Sikap kuda-kuda
37. C. Melakukan serangan
38. titik berat barat badan di berada di tengah
39. Indonesia
40. kaki rapat sejajar, kedua tangan disamping kiri kanan mengepal/terbuka, posisi badan tegap, pandangan lurus kedepan
#Maaf kalo salah
#Semoga membantu
#Jangan report jawaban ini !!!
10. 7. Teknik mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendulukan!8. Posisi tubuh ketika semakin cepat seseorang berlari adalah!9. Jelaskan yang dimaksud elakan dlam pencak silat!10. Sebutkan 4 aspek yang terdapat pada olahraga pencak silat!11. Usaha menjatuhkan lawan sebagai tindak lanjut dari tangkapan atau secara langsung, yaitu!12. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani!13. Sebutkan komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani!14. Sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan!15. Apakah yang dimaksud dengan TKJI!
Jawaban:
15.teknik kerja jasa Indonesia
11. 1.yang bukan gerak dasar menendang dalam pencak silat adalah2. memindahkan posisi pijakan kaki saat mendapat serangan dari lawan disebut3. teknik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan disebut4. salah satu aspek penting dalam pencak silat adalah aspek mental spiritual yang mampu membangun masyarakat berjiwa sehat cerdas dan berkepribadian hal ini merupakan5. kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut6. kemampuan fisik seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari ditentukan faktor7. rafa melakukan lari jogging di lapangan aktivitas fisik yang dilakukan rafa untuk mengukur8. gerakan push up bertujuan melatih kekuatan otot9. sit up merupakan gerakan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot10. melakukan aktivitas lari berkelok-kelok merupakan latihan untuk meningkatkan11. gerakan back up berguna untuk melatih kekuatan otot12. skipping berguna untuk melatih otot kaki dan ...13. pengukur tingkat kebugaran jasmani adalah14. aktivitas kebugaran jasmani pada usia pertumbuhan bermanfaat untuk membuat poster tubuh...15. cabang olahraga atletik meliputi16. gerak dasar yang harus dikuasai dalam melakukan lompat jauh adalah17. dalam pencak silat hindaran dilakukan pada saat18. faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah19. melakukan pemanasan sebelum berolahraga bermanfaat untuk...
Jawaban:
1. Memanjat
2. Menghindar
3. Kesadaran
4. Kekuatan
5. Keseimbangan
6. Usia, jenis kelamin, tingkat olahraga, dan pola makan
7. Kondisi fisik
8. Ya
9. Ya
10. Kecepatan dan daya tahan.
11. Ya
12. Koordinasi
13. Tes Kebugaran Jasmani
14. Memperbaiki postur tubuh
15. Lari, lompat, lempar, dan lari estafet
16. Berjalan, lompat, dan melompat
17. Saat mendapat serangan dari lawan
18. Usia, jenis kelamin, tingkat olahraga, dan pola makan
19. Meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan kelenturan otot, dan mengurangi risiko cedera
20. Melatih kekuatan otot.
12. 8. Jika terjadi hukuman tendangan bebas tidak langsung, tetapi bola ditendang langsung ke gawang dan terjadi gol, maka gol tersebut... a. sah b. tidak sah c. diulangi d. boleh sah atau tidak sah tergantung wasit 9. Ukuran lapangan bulutangkis untuk permainan tunggal adalah... a. 13,40 x 5,18m b. 13,40 x 6,10 m c. 14,40 x 5,18 m d. 14,40 x 6,10 m 10. Induk organisasi bulutangkis di indonesia adalah... a. PSSI b. PBVSI c. PBSI d. PERBASI 11. Piala bulutangkis beregu putra disebut... a. Thomas Cup b. Uber cup c. Suratin CUP d. World Cup 11. Dalam permainan tunggal putri akan terjadi Jus/ deuce jika kedua pemain sama-sama memperoleh angka... a. 9 b. 10 c. 14 d. 20 12. Sudut kecondongan badan ke depan dalam teknik lari jarak menengah adalah... a. ± 10 ° b. ± 15 ° c. ± 20 ° d. ± 25 ° 13. Dalam lomba lari 800 m seorang pelari berlari dengan kekuatan penuh pada saat ... a. lepas dari garis start b. setelah menempuh jarak 200 m c. putaran terakhir d. menjelang garis finish 14. Teknis memasuki garis finish yang baik adalah... a. badan tegak b. badan condong kedepan c. kaki melangkah jauh ke depan d. tangan diayun ke depan 15. Untuk mendapat jarak awalan yang tepat dengan cara berlari cepat pada lintasan lompat dan memberi tanda tersebut... a. cara print b. cara check mark c. cara melangkah mundur d. cara melangkah maju 16. Lompat jauh gaya menggantung sering disebut gaya... a. schnepper/hag style b. walking in the air c. flop d. straddle 17. Tjimande , Tjikalong merupakan aliran pencak silat yang berasal dari... a. Jawa barat b. jawa tengah c. Jawa timur d. Bali 18. Gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar , latihan dan pertandingan disebut... a. pencak b. silat c. pencak silat d. bela diri 19. Nilai-nilai olahraga yang terkandung dalam pencka silat adalah... a. mencegah pengaruh budaya asing yang negatif b. menjunjung tinggi sportivitas c. berbudi luhur d. sikap tenggang rasa 20. Kuda-kuda pelana merupakan salah satu bagian dari senam artistik untuk atlet... a. putra b. putri c. putra dan putri d. anak-anak 21. Senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan gerak disebut... a. senam lantai b. senam irama c. senam artistik d. senam aerobik 22. Induk organisasi senam International adalah... a. FIG b. IBF c. FINA d. FIFA 23. Posisi badan pada renang gaya bebas adalah... a. sejajar dan sedatar mungkin dengan permukaan air b. mengangkat kepala ke atas permukaan air c. memiringkan dan memutar kepala ke kanan dan ke kiri d. menghirup udara di dalam air 24. Pada saat berenang pengambilan napas sebaiknya melalui... a. hidung b. mulut c. hidung dan mulut bersamaan d. hidung dan mulut bergantian 25. berikut ini yang termasuk dalam cabang olahraga renang yaitu a. arung jeram b. loncat indah c. selancar d. Dayung Mohon di jawab semua ya kalau tidak saya blok
Jawab:
a
d
c
a
d
b
b
a
c
d
a
a
b
c
d
c
b
a
13. 3.Kemampuan seseorang dalam menjalankan segala jenis kegiatan fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan, dan felksibilitas (kelenturan) merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir 4.Suatu kondisi ketika tubuh mampu menjalankan aktifitas sehari-hari dengan baik dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir5.Kemampuan seseorang untuk bekerja dan beraktifitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir6.Kemampuan tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap segala macam aktifitas fisik yang diberikan tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir7.Latihan untuk melatih daya ledak otot tungkai dan paha...a. Front jumpb. Vertical jumpc. Side jumpd. Sit up8 Aspek fisik dan kebugaran menyeluruh yang memberikan kesanggupan kepada seseorangg untuk menjalankan hidup yang produktif serta dapat menyesuaikan diri terhadap segala bentuk tantangan terhadap kondisi fisik merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Prof. Sutarmanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir9 Kemampuan seseorang untuk beraktifitas serta melakukan pekerjaan sehari-hari dan masih memiliki tenaga untuk menikmati waktu luangnyaa. Prof. Sutarmanb. Joko Pekik Irianto c. Agus Munkhlolidd. Muhajir10.Menurut seorang ahli kebugaran jasmani bernama Mulyono Biyakto, kecepatan adalah.. a. Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga b. Kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang singkat.c. Kmampuan seseorang menggerakkan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lamad. Keleluaasaan pergerakan otot-otot tubuh khususnya otot persendian11.Dibawah ini merupakan jenis kecepatan, kecuali...a. Kecepatan sprintb. Kecepatan reaksic. Kecepatan bergerakd. Kecepatan mengangkat12Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatana. Kemampuan menahan tahanan luarb. Teknikc. Kesehatand. Elastisitas otot13.Memanah, bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...a. Kecepatanb. Kelenturanc. Ketepatand. Daya Tahan14.Adapun faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani menurut Suharjana, adalah sebagai berikut, kecuali..a. Umurb. Uangc. Jenis Kelamind. Makanan15.Kebugaran jasmani akan menurun yang disebabkan oleh penurunan kapasitas fungsional seluruh organ tubuh dengan persentase sebesar 0,8 – 1 % adalah faktor...a. Umurb. Keturunanc. Jenis Kelamind. Makanan16.Seorang laki-laki memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik jika dibandingkan dengan seorang perempuan, hal ini disebabkan oleh faktora. Kesehatanb. Kelelahanc. Kemauand. Dorongan17.Dalam memilih dan memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecualia. Kandungan gizi b. Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsic. Makanan yang mahald. Cara pengolahan makanan 18.Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan …..a. Daya ledak b. Koordinasi c. Keseimbangan d. Kelenturan19.Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh dua orang ahli yakni Bowers dan Fox, unsur-unsur kebugaran jasmani yang dipengaruhi oleh faktor keturunan adalah sebagai berikut, kecuali...a. Kemampuan aerobic (VO2 max) sebesar 93%b. Sistem asam laktat sebesar 81%c. Denyut jantung maksimal sebesar 86%d. Rongga Paru-paru sebesar 93 %20.Unsur pokok dalam kebugaran jasmani, kecualia. a. Unsur sehatb. Unsur sesuai bagi tubuhc. Unsur ketahanan tubuhd. Unsur kerja atau latihan21.Suatu prinsip latihan dengan pembebanan dalam latihan harus meebihi ambang rangsangan terhadap fungsi fisiologi yang dilatih adalah...a. Prinsip Overloadb. Prinsip Konsistensic. Prinsip Spesifikasid. Prinsip Progresif
Jawaban:
3.B
7. A
10.A.
11.B
12.C
13.D
14.A.
15.A
16.A
17. C
18.C
20.A.
21. B
Penjelasan:
maaf kalo salah
14. Dalam permainan sepak bola, bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah .... *DahiUbun-ubunTempurung kepalaBelakang kepalaSeluruh bagian kepala2. Bagian tubuh yang tepat untuk mengotrol operan bola yang masih melambung diudara yaitu .... *Telapak kakiLututKaki bagian luarKepalaDada3. Yang bukan termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah ….. *MenendangMenyundulMengontrolMembendungMengoper4. Jika seorang pemain bola melakukan tendangan dengan tujuan agar pergerakan bolanya menyusur tanah, maka teknik yang digunaakan adalah ….. *Menendang dengan punggung kakiMenendang dengan telapak kakiMenendang dengan kaki bagian dalamMenendang dengan ujung kakiMenendang dengan tumit5. Dalam permaian bola basket ada berbagai macam gerakan dan teknik, baik teknikmenyerang, bertahan maupun teknik melindungi bola dari sergapan lawan, salah satunyamemutar badan dengan salah satu kaki sebagai poros pada permainan bola basketdinamakan dengan istilah…. *ShootingPassingDribblingPivotLay-up6. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah …… *Menggunakan taktik dan strategiMemasukan bola kedalam ring basket lawanMemainkan bola seindah-indahnyaMenjaga daerah pertahananMenggunakan teknik yang cantik7. Atletik adalah olahraga yang sebagian besar kegiatannya dilakukan di lintasan dan lapangan (track and field sport). Hal tersebut merupakan depinisi atletik menurut ahli yang bernama ….. *Eddy PurnomoMuhajirEri PeritamaMochammad Djumidar A.WidyaSukirno8. Dalam suatu perlombaan O2SN seorang peserta mengikuti lomba lari dengan jarak tempuh 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Maka pelari tersebut mengikuti lomba …… *Lari karungLari jarak pendekLari jarak jauhLari estapetLari halang rintang9. Dalam materi atletik terdapat cabang olahraga Jalan, lari, lompat dan lempar. Berikut ini yang tidak termasuk dalam cabang olahraga lempar adalah …. *Lempar lembingTolak peluruLontar martilLempar cakramLompat jauh10. Ukuran dan berat lembing untuk putri adalah …… *260 m dan 800 gram2,3 m dan 60 gram220 cm dan 600 gram260 cm dan 800 gram2,2 m dan 60 kg11. Menurut sejarah permainan bulutangkis, permainan yang dimainkan dengan menggunakan bola tanpa menggunakan raket di tionghoa dikenal dengan nama ….. *PoonaJeansPuneJianziBattledores12. Dalam permainan bulutangkis, teknik memegang raket dengan cara menggenggam raket seperti berjabat tangan disebut …….. *Backserve gripFootwork gripForehand gripBackhand gripLob grip13. Jika seorang pemain bulutangkis melakukan persiapan dalam melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cock dari musuh, pemain tersebut memiliki beberapa detik waktu untuk menyesuaikan arah shuttle cock dan untuk melakukan serangan balik disebut dengan ….. *FootworkSmashDriveHitting positionDefende14. Pemain yang melakukan pukulan dengan cara meluncurkan cock ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net, sehingga pemain lawan sulit untuk mengembalikan cock. Teknik pukulan tersebut dikenal dengan pukulan …… *SmashDriveNettingDropshootLob15. Pada suatu pertandingan bulutangkis Liga Djarum antara pemain A melakukan servis dengan tujuan memaksa pemain B agar tidak bias melakukan serangan dan berada pada posisi bertahan. Teknik servis yang digunakan oleh si pemain A tersebut adalah …….. *Servis forehand tinggiServis forehand pendekServis backhandServis LobServis Dropshot16. Yang bukan bentuk latihan kebugaran jasmani adalah ……. *KekuatanKeseimbanganKecepatanKelincahanDaya Tahan17. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut dengan istilah …… *KecepatanDaya LedakKekuatanKelincahanDaya Tahan18. Latihan lari dengan jarak sekitar 40 dan 60 meter merupakn bentuk latihan untuk melatih ….. *Daya LedakKekuatanKecepatanKelincahanDaya Tahan19. Seorang siswa dalam kegitan pembelajaran mampuan untuk melakukan kegiatan olahraga berat dalam wakltu yang relatif lama. Maka siswa tersebut memiliki tingkat kebugaran jasmani pada aspek …... *KecepatanDaya TahanDaya LedakKekuatanKelincahan20. Dalam sesi latihan fisik pemain sepak bola, para pemain di haruskan untuk melakukan latihan gerakan lari zig zag oleh pelatihnya. Tujuan dari gerakan lari zig zag tersebut untuk melatih …….. *Daya LedakKekuatanDaya TahanKecepatanKelincahanKembaliKirimtolongin Wee:"(
Penjelasan:
tempurung kepala begitu
15. sebutkan aspek yang terdapat dalam latihan olahraga...
Latihan olahraga biasanya dikenal dengan kebugaran jasmani, aspek-aspek nya antara lain
Daya tahan ototKekuatan ototKelentukan tubuh16. 1. ilmu yang mempelajari tentang olahraga dengan segala aspeknya dengan segala yang ada padanya disebut ilmu..... a. pendidikan jasmani b. olahraga pendidikan c. kesegaran jasmani d. olahraga 3. menahan bola umpan dari teman dalam permainan sepak bola disebut teknik ...a. menendangb. menembakc. mengontrol d. munyundul11. Berikut merupakan jenis latihan pengembangan kebugaran jasmani kecuali ...a. kecepatan b. kekuatanc. kelentukand. kelincahan14. setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur sikap ... a. percaya diri b. kuda-kudac. kejujuran d. pantang menyerah 15. Renang gaya dada diawali dengan gerakan ....a. meluncur b. Mendayung tangan c. menjejakkan kaki di air d. melayang 16. keadaan kaki pada saat melakukan gerak senam ritmik adalah ....a. kakub. tegangc. lemasd. luruh17. fungsi jam pertandingan dalam pertandingan pencak silat adalah...a. penanda awal dan akhir waktu pertandinganb. penanda awal pertandingan c. penanda akhir pertandingand. penanda waktu19. pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan kecuali ....a. keturunanb. pembawaan c. faktor luard. faktor lingkungan21. "Men Sana Copore Sana" artinya...a. dalam pola hidup yang sehat terdapat pikiran yang sehat b. dalam perilaku yang sehat terdapat pikiran yang sehat c. dalam perilaku yang sehat terdapat pola hidup yang sehat d. dalam hidup yang sehat terdapat jiwa yang sehat 22. menciptakan kembali mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang merupakan makna dari....a. kebugaran jasmani b. olahraga c. rekreasi d. gerak badan TOLONG YAH! DIJAWAB DENGAN BENAR DAN LENGKAP ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
1. a.
3. c.
11. d.
14. b.
15. a
16. c.
17. a.
19. b.
21. d.
22. a.
17. 1. Sebutkan empat tehnik yang harus dikuasai oleh seorang atlit dalam lomba jalan cepat!2. Olahraga beladiri apakah yang di dalamnya terdapat empat aspek mental spiritual, seni budaya,beladiri, dan olahraga3. Sebutkan empat unsur yang harus dipenuhi dalam menyusun latihan interval...4. Mengangkat lutut kanan sejajar dengan paha bersamaan kedua lengan didorong lurus keatas sambilmeloncat pada senam ritmik dinamakan...5. Sebutkan maksimal 2 penyakit apasaja yang dapat timbul karena kurangnya melakukan aktivitas fisik...
Jawaban:
1.-teknik start
-teknik posisi badan
-teknik melangkah
-teknik memasuki garis finish
2.pencak silat
18. aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga disebut
kalau gak salah itu jawabannya adalah pemanasan kalau salah maaf yaaspeknya di budang apa ??
19. 1) Pada saat melakukan gerakan kayang terdapat beberapa kesalahan secara umum yang sering terjadi. Kesalahan tersebut salah satunya adalah….. *a) terlalu cepat atau kuat menolak.b)penempatan siku tangan terlalu keluar garis lebaqr badan.c)sikap kepala yang terlalu menengadah.d)bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.e)keaseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat menggunakan lutut.2) Dalam senam lantai terbagi menjadi senam lantai dengan menggunakan alat. Berikut bukan merupakan bentuk latihan senam lantai tanpa alat adalah….. *a) merodab) kayangc) lompat kangkangd) sikap liline)Forward roll3 )Gerakan bangkit mengatur napas pada senam ritmis memiliki tujuan untuk….. *a)menguatkan otot pinggangb)meningkatkan kerja otakc)melancarkan napasd)mengatur keseimbangane)memperlancar peredaran darah4) Efisiensi kerja dari organ tubuh yang ditimbulkan melalui bentuk latihan senam ritmis, yaitu terletak pada….. *a)sistem pencernaanb)jantung dan paru-paruc)oksigen dalam tubuhd)sistem pernapasane)aliran darah di tubuh5) Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan ritmis dinamakan…… *a)sprinting upb)running upc)jogging upd)standing upe)warming up6) Senam irama adalah senam yang menggunakan irama dan kekompakan dalam melakukannya. Sedang senam artistic adalah senam yang menggabungkan aspek berguling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan dari gerakan-gerakan yang dilakukan dengan menggunakan alat adalah sebuah bukti kongkrit….. *a) pemanasan sebelum melakukan senam iramab) badan berdiri, kaki dibuka lebarc) perbedaan antara senam irama dan senam artistikd)untuk mengurangi risiko cederae)melancarkan alairan darah7) Pada renang gaya punggung posisi kepala sampai kaki diusahakan….. *a) asikap badan kakub)kurang rileksc)se-horizontal mungkind)kaki atau badan seimbange)badan tidak striemline8)Pada renang gaya kupu-kupu, kecepatan gerak renangnya didapat melalui….. *a)ayunan kedua belah tangan secara bersamaanb)kekuatan tanganc)panjang napasd)kekuatan kakie)ayunan kedua belah kaki secara bersamaan8)pada renang gaya punggung, Gerakan kakinya adalah….. *a)sejajar dengan permukaan airb)kaki ditekuk ke bawahc)kepala diangkatd)kepala keluar dari permukaan aire)kaki diayunkan ke atas dan ke bawah bergantian sedalam 30 cm9)Untuk menghindari terjadinya cedera saat senam, maka sebelum melaku kakegiatan inti senam hendaknya melakukan….. *a)jogging upb)warming upc)standing upd)start jongkoke)running up10)satu efek negatif yang dikarenakan jarang melakukan olahraga adalah membuat distribusi…..ke seluruh tubuh terganggu *a)karbon dioksidab)oksigenc)makanand)nutrisie)karbon monoksida11)Penularan HIV/AIDS yang disebabkan pemakaian jarum suntik secara Bersama-sama oleh pecandu narkoba, yaitu melalui….. *a)air manib)ASIc)darahd)udarae)kontak fisik12)Melemahnya sistem kekebalan tubuh diakibatkan karena tidak berfungsinya….. *a)asel telurb)karbohidratc)sel darah putihd)penglihatane)sel darah merah13)Menurut WHO kurang olahraga memiliki risiko dua kali terkena obesitas. Penyakit yang berhubungan dengan obesitas adalah….. *a)TBC, paru-paru, cholerab)kangker, typhus dan demam berdarahc)mata, telinga dan tenggorokand)liver, usus buntu dan diaree)jantung, hipertensi, diabetes, dan gangguan tidur14)Pada fase….. ini sesorang yang mengidap HIV/AIDS akan mengalami gejala-gejala ringan, namun tidak sampai mengancam nyawanya. *a)nutrisib)amoebac)kangker kulitd)simptomatike)radang paru15)Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain, jangan melakukan hubungan seks, bagi yang belum menikah, menghindari penggunaan obat-obat terlarang, menjauhkan dari minuman beralkohol adalah salah satu upaya mengurangi risiko….. *a)penyakit demam berdarahb)lemah jantungc)hipertensid)penyakit HIV/AIDSe)kelebihan berat badan16)Menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit merupakan tanggung jawab masing-masing individu. Organisasi kesehatan dunia yang ada dibawah naungan PBB adalah….. *a)WHOb)puskesmasc)rumkit Cipto Mangun Kusumod)UGDe)poli gigi17)Denyut nadi yang normal akan berdetak….. kali setiap menitnya *a)70b)85c)60d)40e)5018)Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting untuk kesehatan. Menurut penelitian, tidur berkualitas memiliki banyak manfaat antara lain adalah ….. *a)aktivitas istirahatb)meningkatkan sistem kekebalan tubuhc)menghindari cedera ototd)menambah berat badane)terhindar dari penyakit diabetestolong dong bantu saya
Jawaban:
2. D.
3. C.
Semoga membantu
20. 1. Pada materi senam, sikap keseimbangan dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan dan tungkai tegak lurus ke atas disebut dengan .... *Guling depanMerodaSaltoGuling lentingSikap lilin2. Bagian tubuh yang tepat untuk melakukan operan bola agar laju bola menyusur tanah/lapangan yaitu .... *Punggung kakiKaki bagian luarTelapak kakiKaki Bagian dalamKepala3. Yang bukan termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah ….. *MenendangMengontrolMembendungMenyundulMengoper4. Jika seorang pemain bola melakukan tendangan dengan tujuan agar pergerakan bolanya melambung, maka teknik yang digunaakan adalah ….. *Menendang dengan kaki bagian dalamMenendang dengan telapak kakiMenendang dengan punggung kakiMenendang dengan ujung kakiMenendang dengan tumit5. Dalam permaian bola basket ada berbagai macam gerakan dan teknik, baik teknik menyerang, bertahan maupun teknik melindungi bola dari sergapan lawan, salah satunya memutar badan dengan salah satu kaki sebagai poros pada permainan bola basket dinamakan dengan istilah…. *PivotPassingShootingDribblingLay-up6. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah …… *Menggunakan taktik dan strategiMemasukan bola kedalam ring basket lawanMemainkan bola seindah-indahnyaMenjaga daerah pertahananMenggunakan teknik yang cantik7. Induk organisasi cabang olahraga renang indonesia adalah ….. *PBVSIPSSIPRSIIPSIPERBASI8. Dalam suatu perlombaan O2SN seorang peserta mengikuti lomba lari dengan jarak tempuh 60 - 100 meter. Maka pelari tersebut mengikuti lomba …… *Lari estapetLari jarak pendekLari jarak jauhLari halang rintangLari karung9. Ukuran dan berat lembing untuk putri adalah …… *260 m dan 800 gram2,3 m dan 60 gram220 cm dan 600 gram260 cm dan 800 gram2,2 m dan 60 kg10. Dalam materi atletik terdapat cabang olahraga Jalan, lari, lompat dan lempar. Berikut ini yang tidak termasuk dalam cabang olahraga lempar adalah …. *Lempar lembingTolak peluruLontar martilLempar cakramLompat jauh11. Menurut sejarah permainan bulutangkis, permainan yang dimainkan dengan menggunakan bola tanpa menggunakan raket di tionghoa dikenal dengan nama ….. *PuneJianziJeansBattledoresPoona12. Dalam permainan bulutangkis, teknik memegang raket dengan cara menggenggam raket seperti berjabat tangan disebut …….. *Backserve gripForehand gripBackhand gripLob gripFootwork grip13. Jika seorang pemain bulutangkis melakukan persiapan dalam melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cock dari musuh, pemain tersebut memiliki beberapa detik waktu untuk menyesuaikan arah shuttle cock dan untuk melakukan serangan balik disebut dengan ….. *FootworkSmashDriveHitting positionDefende14. Pemain yang melakukan pukulan dengan cara meluncurkan cock ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net, sehingga pemain lawan sulit untuk mengembalikan cock. Teknik pukulan tersebut dikenal dengan pukulan …… *LobNettingDropshootSmashDrive15. Pada suatu pertandingan bulutangkis Liga Djarum antara pemain A melakukan servis dengan tujuan memaksa pemain B agar tidak bias melakukan serangan dan berada pada posisi bertahan. Teknik servis yang digunakan oleh si pemain A tersebut adalah …….. *Servis forehand tinggiServis forehand pendekServis backhandServis LobServis Dropshot16. Yang bukan bentuk latihan kebugaran jasmani adalah ……. *KeseimbanganDaya TahanKelincahanKekuatanKecepatan17. Renang Gaya dada sering disebut juga dengan istilah renang gaya …… *KupuBebasPunggungDolpinKatak18. Pada pembelajaran olahraga siswa meakukan lompat tegak secara bergiliran, kegiatan tersebut merupakn bentuk latihan untuk melatih ….. *Kekuatan ototKelincahanDaya Ledak ototDaya Tahan ototKecepatan otot19. Seorang siswa dalam kegitan pembelajaran mampuan untuk melakukan kegiatan olahraga berat dalam wakltu yang relatif lama. Maka siswa tersebut memiliki tingkat kebugaran jasmani pada aspek …... *KecepatanDaya TahanDaya LedakKekuatanKelincahan20. Dalam sesi latihan fisik olahraga permainan sepak bola, para pemain di haruskan untuk melakukan latihan lari sprint oleh pelatihnya. Tujuan dari lari sprint tersebut untuk melatih …….. *Daya LedakKekuatanDaya TahanKecepatanKelincahantolongin besok pagi dikumpulkan:)
Jawaban:
1. sikap lilin
3. membendung
0 comments: